Yuxu və texnologiya: hətta qeyri-aktiv cihazlar yuxunu pozur

Tədqiqatçılar Kral Kolleci köməklikləri ilə London Dr. Ben Carter, mövzusunda araşdırma dərc etmişlər Jama Pediatriya ilə bağlı əlavə dəlillər gətirir mənfi təsirlər yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan istifadənin yuxuya səbəb olduğunu.

Tədqiqat 2011-ci ilin yanvarından 2015-ci ilin iyununa qədər aparılan və bütün qitələrdən 6-19 yaş arası 125.000 uşaq və yeniyetmənin iştirak etdiyi iyirmiyə yaxın birgə tədqiqatın məlumatlarını nəzərə alıb.

Nəticələr təsdiqlədi ki, həmin uşaqlar yatmazdan əvvəl işıq ekranlarından istifadə edirdilər şansın yarısı başqa bir şeylə əylənməyə üstünlük verənlərlə müqayisədə ən azı doqquz saat dincəlmək.

Səbəb? mavi işıq istehsalını azaldan cihazların melatonin (qaranlıq olub-olmadığını anlamaq üçün bədənimiz üçün faydalıdır) və bu qədər parlaqlığa uyğunlaşan bioloji saatı dekompensasiya edir və oyaqlıq vəziyyətini uzadır.

10 FOTO kəşf edildi

Uşaqların yuxusu haqqında mütləq bilməli olduğunuz 10 şey

qalereyaya gedin

Yuxu sağlamlıq üçün faydalıdır, piylənmənin qarşısını alır, öyrənməyə kömək edir, konsentrasiyanı stimullaşdırır... Körpələrdə və yeniyetmələrdə yuxu haqqında bilmək lazım olan bəzi şeylər. Saytdan götürülüb...

Tədqiqatçılar, hətta özlərini məhdudlaşdıran subyektlərin belə olduğunu təsbit etdi bu cihazlardan birini otaqda saxlayın istifadə etmədən (bəlkə də vibrasiya ilə səssiz rejimdə buraxaraq) eyni yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkirdilər. Bunun səbəbi, gələn mesajın sadə ledləri və ya səsləri ola bilər çox stimullaşdırıcı düzgün istirahət üçün.

Bu, bizi uşaqlarımızın vərdişləri üzərində düşünməyə vadar etməlidir, çünki həyatın ilk onilliyi çox vacibdir sağlam vərdişlər qurmaq yuxu oyanmazlığı və buna görə də qeyri-kafi miqdarda gecə istirahəti səbəbindən gələcəkdə fiziki dengesizliklərin qarşısını alır: piylənmə (çox vaxt yatmayanlar yemək yeyirlər), narahatlıq, hiperaktivlik, əhval dəyişikliyiyaddaş problemləri.

MƏNBƏ: Jama Pediatriya

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here