Hamiləlikdə ürək bulanmasının müalicəsi

Bir çox qadın, in hamiləlik, ürəkbulanmadan əziyyət çəkir, körpə üçün heç bir nəticəsi olmayan bir vəziyyət - həqiqətən, ilk bir neçə həftədə aşağı düşmə riski ilə əlaqəli görünür - lakin çox zəhlətökən ola bilər.

Əgər siz də onların arasındasınızsa, bununla mübarizə aparmaq üçün bir sıra məsləhətlər var.

Bu məqalədə

  • Yemək tərzinizi dəyişdirin
  • Ən uyğun qəlyanaltıları seçin
  • Yağlı və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun
  • Sizi narahat edən yeməklərdən və qoxulardan uzaq durun
  • Yuxudan oyanan kimi bir şey yeyin
  • Çox, kiçik qurtumlarda içmək
  • Yemək zamanı çox içməyin
  • Zəncəfil sınayın
  • Çobanyastığı çayını sınayın
  • İstirahət etməyə çalışın
  • Rahat paltar geyin
  • Qaçmağa çalışın
  • B6 vitaminini sınayın
  • Akupunktur və bilərziklər sınayın
  • Narahatlıq şiddətlidirsə, həkiminizə müraciət edin

1. Yemək tərzinizi dəyişdirin

  • kiçik tez-tez yeməklər
  • hissələri parçalayın

Tez-tez kiçik yeməklər daha dözümlüdür: ideal, daha iki əhəmiyyətli yemək (nahar və şam yeməyi) əvəzinə üç tam yeməyə (səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi) üstəgəl iki qəlyanaltıya (səhər və günorta qəlyanaltıları) diqqət yetirməkdir.

Bu kifayət deyilsə, edə bilərsiniz hissələri daha da parçalayın gün ərzində: tost yeyin, banan yeyin, bir az badam və ya balqabaq tumları çeynəyin ki, mədə boşalmasın və ürək bulanması azalsın.

2. Ən uyğun qəlyanaltıları seçin

Əsaslanan məhsullara üstünlük verin karbohidratlar (çörək, kraker, çərəz kimi) və ilə az yağlı. Bir çox qadın şirinlərdən daha çox az duzlu ləzzətləri (hətta bir kub parmesan və ya parmezanı) xoşlayır.

İlk bir neçə həftədə orta dərəcədə duz qəbuluna hələ də icazə verilir, hamiləliyin 20-ci həftəsindən etibarən diyetə daxil edilən duzun miqdarı azaldılmalıdır.

Həmçinin oxuyun: Hiperemezis gravidarum nədir

3. Yağlı və çox ədviyyatlı qidalardan uzaq durun

19 FOTOLAR kəşf edildi

Hamiləlik dövründə qidalanma: gələcək anaların ən çox yayılmış şübhələrinə NUTRİTİONİST-lərdən 20 cavab

qalereyaya gedin

Ürək bulanmasından əsəbi aclığa, allergiyadan hamiləlik diabetinə, mədə turşusundan hər gün içməli su miqdarına qədər: burada dietoloqların 20 cavabı var...

4. Sizi narahat edən yeməklərdən və qoxulardan uzaq durun

Sabit bir qayda yoxdur: hər bir qadın ən az nəyə dözdüyünü bilir. Bilin ki, soyuq yeməklər isti yeməklərdən daha az qoxuya malikdir, ona görə də siz üstünlük verə bilərsiniz soyuq yeməklər.

5. Oyanan kimi bir şey yeyin

Ürək bulanması xüsusilə səhər saatlarında qıcıqlandırırsa, hətta qalxmazdan əvvəl birbaşa yataqdan bir az kraker, bir az quru çörək və ya bir az quru meyvə yeməyə çalışın. Bu, qan şəkərinizin səviyyəsini yüksəldəcək, bu da ürəkbulanma hissini azalda bilər.

Həmçinin oxuyun: Hamiləlikdə turşuluq və ürək yanması: simptomları aradan qaldırmaq üçün 6 vasitə

6. Kiçik qurtumlarda çox içmək

Özünüzü daha yaxşı hiss edən şeyləri tapın: su (bir çoxları qazlı içkilərə üstünlük verir) və ya digər qazlı içkilər (lakin kofeinsiz), bitki çayları, bəlkə də bir az şəkər, tərəvəz suyu.

İçkilərə mümkün alternativlər - lakin şişirtmədən - qovun, meyvəli dondurma, buz kubu kimi çoxlu su olan meyvələrdir.

7. Yemək zamanı bərk və mayeləri birləşdirməməyə çalışın

Başqa sözlə, yemək yeyərkən çox içməyin

Həmçinin oxuyun: Hamiləlikdə ürəkbulanma, nə vaxtdan?

8. Zəncəfil çayını sınayın...

İstəyirsinizsə, hazır formada ala bilərsiniz və ya bir neçə dilim təzə zəncəfil və ya şəkərli zəncəfilin üzərinə qaynar su tökərək evdə hazırlaya bilərsiniz. Alternativ olaraq siz də edə bilərsiniz bir neçə təzə dilim çeynəyin.

Həmçinin oxuyun: Hamiləlikdə ürəkbulanma və zəncəfil

9.

..

və ya çobanyastığı ilə

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının sağlam hamiləlik üçün verdiyi son tövsiyələrə görə, çobanyastığı olan bitki çayı belə ürəkbulanma və qusma simptomlarını azalda bilər. Çalışmaq, şübhəsiz ki, zərər vermir.

Həmçinin oxuyun: Hamiləlikdə nə içməli, icazə verilən və qadağan edilən bütün içkilər

10. İstirahət etməyə çalışın

Əgər ürəkbulanma hiss edirsinizsə, yorğunluq narahatlığı daha da artıra bilər. Evdə köməyə ehtiyacınız varsa, soruşmaqdan çəkinməyin.

12. Özünüzü yayındırmağa çalışın

Bəzən sizi narahat edən ürəkbulanma haqqında çox düşünmək onu daha da şiddətləndirir. Özünüzü kitab, yaxşı film, gəzinti, dostunuzla söhbətlə yayındırmağa çalışın.

13. B6 vitaminini sınayın

O, artıq hamiləlikdə istifadə edilən multivitaminlərin tərkibində var, lakin bu barədə həkiminizlə danışmağa dəyər ola bilər, o, daha spesifik resepturanı və ya daha yüksək dozanı tövsiyə edə bilər. Bir sıra tədqiqatlar ürəkbulanma və qusma əlamətlərini azaltmaqda B6 vitamininin müəyyən faydasını təsdiqləyir.

Həmçinin oxuyun: Vitamin B6 və hamiləlik

14. Akupunktur və ya ürəkbulanma əleyhinə bilərzikləri sınayın

Mövcud olan bir neçə tədqiqatın nəticələri təəccüblü deyil, lakin bəzi qadınlar hamiləlikdə ürəkbulanma əleyhinə bilərzikdən həqiqətən faydalana bilər. Akupunktur üçün, şübhəsiz ki, mütəxəssis həkimə müraciət etməlisiniz.

15. Xəstəlik şiddətli olarsa, həkiminizlə danışın

Ən aydın hallar üçün bəzi farmakoloji həllər mümkündür.

Bu məqalə üçün mənbələr

İngilis səhiyyə sisteminin məlumat saytının veb səhifəsi; WebMD veb səhifəsi, Hamiləlikdə Bulantı üzrə Amerika Ginekoloqlarının Təlimatları; Milandakı San Giuseppe Xəstəxanasının Ginekologiya və Doğuş bölməsinin direktoru Stefano Bianchidən məsləhət; Səhiyyə Nazirliyinin fizioloji hamiləliyə dair təlimatları; Müsbət hamiləlik təcrübəsi üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələri; Hamiləlikdə ürəkbulanma və qusma üçün Doksilamin / Piridoksin məqaləsi 2019-cu ilin martında Dərman və Terapevtik Bülletendə dərc edilmişdir

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here