Yenidoğanla ilk aylar: Panik etməmək üçün 12 sağ qalma məsləhəti

müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy müəllif hüququ: Alamy

YORULMAQ? NORMAL VƏZİYƏT Uşaq yaxşı və ya pis həyatını pozur. Yorğun olmaq və bir az kədərlənmək də normal ola bilər. Beləliklə, panikaya düşməmək və baş verənlərin bir çox başqa anaların başına gəldiyini başa düşmək üçün nə etməli. "Bir konsepsiyadan başlayaq: körpə doğulanda pis düşüncələr, yorğunluq və hətta bir az kədərlənmək tamamilə normaldır. Ana bu vəziyyətdədirsə və hələ də uşağa qayğı göstərməyi bacarırsa, bu, uşağın özü üçün böyük bir sərmayə deməkdir ", psixoterapevt psixoloq və İtaliya Psixoanalitik Cəmiyyətinin katibi Dr. Jones De Luca izah edir. "Ananın körpəyə baxmağa təbii meylli olduğunu da xatırlamaq lazımdır. Xüsusilə həyatın ilk aylarında bütün siqnallarını qarşılamağa qadirdir. Bunu tez -tez dərk etməsə də, onu başa düşən tək qadındır ".

1 - İLK 40 GÜN ƏN ÇƏTİNDİR. DİQQƏT EDİN "Uşaq doğulanda ananın (və ümumiyyətlə ailənin) həyat ritmləri kökündən dəyişir. Məsələn, körpənin hər üç saatdan bir yatdığını nəzərə alsaq, yuxu-oyanma dövrü inqilab edir. Ən çətini doğuşdan sonrakı 40 gündür: videomuzda onlarla necə məşğul olmaq və aradan qaldırmaq üçün bəzi məsləhətlər . “Və uşağın özü ilə gətirdiyi inqilab çox vaxt anaları qəfəsdə hiss edir. Hər şey dəyişdi: bədənləri, azadlıqları. Bəzən bu şeyləri həmişəlik itirdiklərini düşünürlər. Bir sözlə, özlərini sıxışmış hiss edə bilirlər, heç bir çıxış yolu yoxdur ". Doğuşdan sonra formaya necə qayıtmaq olar videoya baxın

2 - PİS FİKİRLƏRDƏN ALINMAYIN "Bundan əlavə, onlar özlərini qeyri-kafi hiss etməyə, ana olmaqda yaxşı olmadıqlarını düşünməyə və bu hissləri şişirtməyə meylli ola bilərlər. Sanki müəyyən bir şey etməməsi, uşağa necə qulluq etməyi bilmək qabiliyyətinə təsir göstərə bilər "psixoloq davam edir. “Analar özlərini güvənsiz hiss etdikdə və ya pis fikirlərə sahib olduqda qorxurlar. Və qorxu onların davranışlarını daha da pisləşdirə bilər. Onların etdikləri təslim olmaq, geri çəkilmək kimidir. Bu zaman uşağı başqalarına: uşaq bağçasına, nənələrə həvalə edirlər, çünki körpəni idarə etməkdə başqalarının onlardan daha yaxşı olduğunu düşünürlər ”.

3 - SİZ SUPER QƏHRƏMAN DEYİLSİNİZ: KÖMƏK ALIN! “Bu anı aradan qaldırmaq üçün vermək istədiyim ilk məsləhət praktiki baxımdan kömək almaqdır. Və burada atalar, həm də nənələr və dostlar konkret dəstək nöqtəsi təklif edə bilərlər. Çox vaxt xəstəxanadan qayıdanda analar özlərini Supermen hesab edirlər və hər şeyi edə bilirlər: yemək bişirmək, təmizlik etmək, alış-veriş etmək. Amma bu belə deyil. Bundan əlavə, bu rəqəmlər anaya hər zaman işini dəstəkləyərək özünü müdaxilə və arzuolunmaz köməkdən qorumağa kömək edə bilər. Çünki anaların səhv edə bilməsi vacibdir, lakin prinsip onların xatirinə keçməlidir - onsuz da həmişə haqlıdırlar. Sonra onlar öz davranışlarını və seçimlərini dəyişə bilərlər, lakin öz yolları və zamanları ilə. Onları tənqid etmək, əlbəttə ki, bu mərhələdə faydalı deyil ".

4 - İCOLASYONDAN QARŞININ "Bir sözlə, bəzən analar hiss etdikləri şeydən qorxduqları zaman ətraflarında birinin olması kifayətdir. Onlara baxan biri deyil, orada olan və körpə üçün nə qədər vacib olduğunu xatırladan biri ". Ən ciddi hallarda, hətta depressiya anlarına da çata bilərsiniz: burada videomuzda doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparmaq barədə məsləhətlər "Axı, kişilər təcrid olmaq üçün doğulmayıblar və hətta keçmişdə kiçik uşaqların tərbiyəsi bu çox vaxt kollektiv formada həyata keçirilirdi. Nənələrimiz doğumdan sonrakı dövrü demək olar ki, müqəddəs hesab edirdilər: yeni ananı kraliça hesab edirdilər, çünki işi görsəydi və ya yorulsa südünü itirərdi. Ancaq bu gün, deyəsən, biz hər şeyi özümüz etməliyik, amma bunun əvəzinə belə deyil: kömək almalıyıq ".

5 - ÖZÜNƏ VAXT AYIR "Bəzən ananın pis fikirlərdən qurtulması üçün atadan körpəni iki saat qucağına almasını və özü üçün bir iş görməsini istəməsi kifayətdir: məsələn, manikür, duş və ya get dostlarla kinoya. Ancaq sonra balans bərpa edildikdə ananın körpəsinə qayıtması və onu yenidən tapması lazımdır. Əslində ananın dərdini çəkən həmişə uşaqdır. Çünki hələ də çox nadir rast gəlinən ağır hallarda belə, edilənlər körpəni ananın yanında saxlamaqdır.

6 - ÖZÜNƏ GÜVƏNMƏYƏ ÇALIŞIN "Ana körpənin hər şeyi mükəmməl etməsə belə sağ qalacağına əmin olmalıdır: özünə güvənməlidir. Bura gəlmək üçün həm də insanın öz düşüncələrinə qarşı böyük dözümlü olması lazımdır. Bilmədiyimiz və anaların söyləmədikləri nə qədər pis düşüncələrə sahib olduqlarıdır: əksinə təbiidir ".

7 - BUNUN YALNIZ BİR MƏRHƏLƏDƏN OLDUĞUNU UNUTMAYIN "Bir çox anaları sabitsizləşdirən, yaşadıqlarının heç vaxt dəyişməyəcəyini düşünmələridir. Əvəzində bunun müvəqqəti mərhələ olan ilk günlər olduğunu nəzərə almalı və 20 gündən, ay yarımdan sonra hər şeyin yenidən dəyişəcəyinə diqqət yetirməlidirlər. Uşaq uyğunlaşacaq və ritmlər yenidən inqilab edəcək. Yalnız bu qədər gənc olanda uşağın daimi diqqətə ehtiyacı var ".

8 - ŞİFRƏ ESNEKLİĞİ: KÖRBƏNİN RİTMİNİ ALMAK FAYDALI OLAR "Başlanğıcda ananın körpə ilə eyni ritmləri qəbul etməsi və körpə yatarkən öz tempinə uyğun yatması faydalı ola bilər. Bu həmişə nəzərə alınmalıdır ki, bu həmişəlik deyil, qısa müddət ərzində belə olacaq. Beləliklə, yorğunluğun öhdəsindən gəlmək daha asan ola bilər ".

9 - TEXNOLOJİ DƏSTƏK: SMARTFONLAR VƏ SOSİAL ŞƏBƏKƏLƏR SİZİ YALNIZ TÜRK EDƏ BİLƏR "Ataya, qohumlara və dostlara əlavə olaraq analara kömək edən başqa bir vasitə texnologiyadır. Smartfonlar və sosial şəbəkələr sayəsində analar özlərini tək hiss etməkdən qaça bilirlər. Buna görə də virtual şəbəkə qurmaq vacib ola bilər: körpəyə hazırlıq kursunu birlikdə keçmiş analar qrupu kimi. Müqayisə vasitəsilə onlar özlərini daha az tək hiss edə və bəlkə də əzablarını azalda bilərlər ".

10 Uşağı əzizləməkdən QORXMAYIN "Analar tez -tez körpələrini korlamaqdan qorxurlar. Amma bundan narahat olmaq lazım deyil, çünki bu təhlükə çox gec gələcək. Eyni zamanda, çox sərt olmaqdan da çəkinməliyik: çünki, xüsusən başlanğıcda, uşağın uyğunlaşması çətindir ".

11 - MƏRCƏZLƏRƏ GƏRƏCƏK "Uşaqla münasibətlər inkişaf edəcək. Başlanğıcda körpənin ehtiyaclarına daha çox uyğunlaşan anadır, lakin sonra getdikcə daha az özünə yer açmağa başlayacaq. Sonra o, uşaqdan səy göstərməsini xahiş edəcək, ancaq onun etməyə hazır olduğunu bildiyi üçün ".

12 - YOLDAĞINIZIN sizi əzizləməsinə icazə verin "Atanın edə biləcəyi ilk şey anaya qayğı göstərmək və onu korlamaqdır. Əvvəlcə elə ola bilər ki, o, ana ilə körpə arasındakı xüsusi münasibətə qısqanır: o, özünü bir az kənarda hiss etməyə dözməlidir. Ancaq normal və məhdud bir əziyyətdir. Bundan sonra etdiklərinə görə məmnunluq və qürur hissi üstünlük təşkil edir”.

BİTMƏK: OPTİMİZM DOZU "Bir sözlə, uşaq dünyaya gətirmək gözəl bir təcrübədir. Bu anı ən yaxşı şəkildə qarşılamaq üçün praktiki məsələlərdə kömək istəməyi unutmayın, özünüzü təcrid etməkdən çəkinin, sizə və düşüncələrinizə hörmət edin, lakin hər şeydən əvvəl bunun yalnız bir mərhələ olduğunu, sonra hər şeyin dəyişəcəyini və hər şeyin dəyişəcəyini unutmayın. daha yaxşı olacaq ".

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here