Yenidoğulmuşların yuxu vaxtı: körpənizi gecə-gündüz ritminə alışdırmaq üçün məsləhətlər

müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy müəllif hüququ: alamy

Çünki körpə yatmır? Çünki əslində "fərqli ritm" var ""Körpə yatmır" demək, biz böyüklərin adətən yatdığı vaxtlarda, yəni gecələr körpənin dincəlməməsi deməkdir. Bu, uşağı ana və atanın ritmlərinə səbirlə uyğunlaşdırmaq məsələsidir ". ÇÜNKİ BİZİM RİTMİMİZ YOXDUR? Xüsusi hormonlar "İlk aylarda yenidoğanın yuxu və oyanma ritmi yoxdur, bunu böyüklərdə səhər kortizol (günün hormonu) və axşam melatonin (gecənin hormonu) tənzimləyir. ". Necə formalaşır "Bu spesifik hormonlar bədənimizdə işığa və qaranlığa məruz qalmanın dövri dəyişməsi nəticəsində əmələ gəlir: ana uşaqlığı kimi qaranlıq bir vəziyyətdən gələn yeni doğulmuş körpə hələ də inkişaf etməyib ".

Yenidoğulmuşun biokimyəvi saatını cəlb etmək mümkündür "Yeni doğulmuş körpənin hər gün işığın qaranlıqla növbələşərək yaşaması təcrübəsi onun biokimyəvi saatını aktivləşdirəcək və onu tədricən daha sabit vərdişlərə gətirəcək. Oyanan yuxu bioloji saatı qurulduqdan sonra, yeni doğulmuş körpə valideynlərinin köməyi ilə gün ərzində qısa yuxular ala, gecələr isə daha uzun və dərin istirahət edə biləcək. Necə yatdığınıza görə belə, valideynlər təlimatçılardır: ana və atanın edəcəyi şey körpənin bioloji saatını öyrətməyə kömək edəcək ki, hamı gecəni məmnun edə bilsin ".

Həyatının ilk altı ayında "Yenidoğanın həyatının ilk semestrində bu ritmi tənzimləyən maddələrin meydana gəlməsi ilə yuxu-oyanma ritmi tədricən qurulur. Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün valideynlərin aydın və ardıcıl davranışlara sahib olması və uşağa onları mənimsəməsi üçün lazımi vaxt verməsi vacibdir ". Beləliklə, kiçiklərə gecədən gündüzü tanımağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər var.

SABR EDİN: "Yavaş bir prosesdir " Bu prosesin hər bir uşaq üçün fərqli bir vaxta ehtiyacı var: yeni doğulmuşdan yenidoğana qədər xarakter dəyişkənliklərini və fərqli ehtiyacları nəzərə almaq lazımdır "

Onu GÜNDÜZÜ yatmağa necə öyrətmək olar "Valideynlər öz davranışları ilə gecə ilə gündüzün növbələşməsini dəstəkləməlidirlər: məsələn, gün ərzində uşağı tamamilə qaranlıq olmayan və aşağı səs-küylü, lakin hazırkı mühitlərdə yatırırlar. və ya heç olmasa mütləq sükut içində deyil. Yenidoğulmuş uşağa gündüz istirahətinin daha qısa və hər şeydən əvvəl gecə istirahətindən fərqli olması lazım olduğunu başa düşmək üçün "nəzarətli" davranış həyata keçirilə bilər: məsələn, onu deklanşörün yarısı qaldırılmış otaqda uzandırmaq və ona görə də uşağı tam qaranlıqda saxlamır ".

GECEnin sakitliyi vacibdir "Axşam saatlarında körpənin gecə ilə gecə arasındakı fərqi anlaya bilməsi üçün mümkün qədər qaranlıq və demək olar ki, tam səssiz bir otaqda dincəlməsinə icazə vermək daha yaxşıdır. gün ".

Günün vaxtından asılı olaraq fərqli davranışlar "Valideynlərin günün müxtəlif saatlarına görə fərqli davranışlar saxlaması, bu bioloji dövrün formalaşmasına dəstək və üstünlük verir. Valideyn, yeni doğulmuş körpənin yuxu-oyanma ritmləri məsələsini həll edərkən həmişə nəzərə almalıdır ki, onun uşaqla birlikdə qəbul etdiyi davranışlar ona bu reallıqda necə yaşayacağına dair göstərişlər verir. Kiçik uşaq, nəticədə, rifah tarazlığını tapmaq üçün uyğunlaşmağa çalışacaq ".

Ancaq anlaşılmaz davranışlardan çəkinin "Uşağının gecə yatmağı öyrənməsinə kömək etmək istəyən valideyn, mümkün qədər sadə, aydın və ardıcıl davranışlar təklif etməlidir.Əgər valideynlər kiçik övladının yaxşı yuxu vərdişlərinə sahib olmasını istəyirlərsə, körpənin yatdığı yer (məsələn, kresloda, çarpayıda və ya qucağında) və körpənin yatdığı yer arasında fərqdən qaçmalıdırlar. Bu yanlış vərdiş yeni doğulmuş körpədə oriyentasiya pozğunluğu yaradır və yuxu pozğunluqlarına səbəb olur".

Yaşasın vərdişlər "Biz böyüklər günün əsas hərəkətlərindəki vərdişləri sevirik: niyə uşaqlar üçün də belə olmasın? Körpəni beşiyində yatmağa alışdırmaq və ya hər halda bir ritual təyin etmək və onu həmişə təkrarlamaq lazımdır. Valideynlər həmişə yadda saxlamalıdırlar ki, balacalar bu dünya üçün yenidirlər və hər hansı bir vərdiş, hətta ən sadə, sakitlik, zəriflik və səbirlə heyran olmalıdır ".

Gecə yatmaq üçün yerin seçilməsi "Uşağın gecə ərzində uzun müddət yaxşı yatması üçün ideal olan konkret yer (yataq) seçmək və həmişə bu qaydaya riayət etməkdir ".

Yuxudan əvvəl ritual "Uşağın gecə ərzində yaxşı dincəlməsinə və tez-tez oyanmamasına kömək etmək üçün kiçik və şəxsi ritual yaratmaq çox vacibdir (hər bir valideynin zövqünə uyğun): qucaqlamaq, qucaqlamaq və layla oxumaq kiçik uşağa kömək edir. başa düşsün ki, bu an onu yuxuya aparacaq”.

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here