Sağlamlıq mini bələdçisi

Sevimli mahiyyətinizlə bir az istirahət Ətirləri sevirsiniz? Zərif qızılgül ekstraktı və ya sakitləşdirici lavanda ilə aromatik lampa haqqında nə demək olar? Enerjinizi bərpa edəcək! Ətirli daşın üzərinə iki və ya üç damcı sitrus ləzzəti qoyun (ətirli lampa deyil)!), rahat bir yer tapın, gözlərinizi bağlayın və zövqlə qoxulayın. Sitrus aroması rahatlayır və eyni zamanda canlandırır: hərdən sınamaq üçün mükəmməl enerji verici. Əgər başqa ətirlərə üstünlük verirsinizsə, ginekoloqunuza və ya əczaçınıza müraciət edin: bütün efir yağları hamilə qadınlar üçün uyğun deyil. Və ya mümkün qədər təzə çiçəkləri iyləyin, hətta körpə də onlardan faydalanacaq: ətirlər sinir telləri vasitəsilə doğmamış uşağa rahatlaşdırıcı terapiya təsiri bağışlayır.

Xoşbəxtliyin sirri: gülümsəmək! Enerji ilə ayağa qalxmaq, heç vaxt baş verməyəcək? Bəli, lakin. Buna görə də, məsələn, həyəcanınız sönərsə, bir anda yataqdan qalxmayın. Səhər qalxmazdan əvvəl bir müddət uzanın. Pişik kimi! Beləliklə, dövranınız səhər cədvəlinə keçir. Qan dövranını aktivləşdirmək üçün ayaqlarınızı yuxarı çəkin və havada iki dəqiqə gəzin. Yanınızda yuvarlanmağa və ayaq üstə durmağa alışsanız, qarın əzələləriniz üçün yaxşısınız, kürəyinizə hörmət edin və başgicəllənmənin qarşısını alın. Ayağa qalxarkən qollarınızı yuxarı uzadın və səhəri təbəssümlə qarşılayın - gün başlaya bilər!

Ofisdə fasilə İşdə soyuqqanlılığınızı qorumaq üçün vaxtaşırı fasilə planlaşdırın. Sürətli istirahətin sirri tempi dəyişməkdədir: fərqli bir şey edin, məsələn, nahar fasiləsindən xoş söhbət və ya gəzinti üçün istifadə edin.

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here