Dərini günəşdən qorumaq üçün valideynlər üçün dekaloq

Açıq havada olmaq həm gənc, həm də yaşlı üçün əladır. Bununla belə, diqqətli olmalıyıq ki, günəşlə həddindən artıq çox olmasın. Və lazımi ehtiyatla götürün. Uşaqların və böyüklərin məlumatlılığını artırmaq 'Günəşdən qorunmanın əhəmiyyəti ölkəmizdə indiyə qədər həyata keçirilən ən böyük melanoma qarşısının alınması kampaniyası İtaliyada həyata keçirilmişdir, İtaliya Melanoma İnterqrupu (Imi) tərəfindən təşviq edilmişdir və çox gənc. Bu, "Dost üçün günəş " adlanır, İtaliyanın 11 bölgəsindəki 300 məktəbə aid 50 min şagird və 4 mindən çox müəllimin iştirak etdiyi təhsil kampaniyası.

IRST Romagna Dermatoloji Onkologiya Mərkəzinin rəhbəri Ansa İqnazio Stanqanelli "Həyatın ilk 20 ilində əslində günəşə məruz qalmanın 80%-i cəmləşir". Lakin uşaqlıqda qəbul edilən yanıqlar melanoma üçün əsas risk faktorudur, çünki dəri zədələri saxlayır və hətta bir neçə ildən sonra da şişin yaranmasına səbəb ola bilər. Buna görə isti mövsümü nəzərə alaraq bu barədə düşünməyə başlamalısınız. Uşaqlara, həm də valideynlərə günəşə məruz qalmanın əsas qaydalarını öyrətmək.

Dərinizi necə qoruyacağınızı öyrənmək üçün 10 məsləhət.

1. Fototipiniz I və ya II (açıq və ya qırmızı saç və açıq gözlər, açıq dəri, bəlkə də çillər və asanlıqla yanan) varsa, həddindən artıq məruz qalmaqdan (və günəş yanığından) çəkinin.

ÇÜNKİ

Günəşdə tez-tez yanan insanlarda melanoma inkişaf şansı daha yüksəkdir

2. Tədricən günəşə çıxın

ÇÜNKİ

Tədricən qaralmaq günəş yanığı riskini azaldır. Məsələn, bir ekspozisiya ilə başlamaq lazımdır İlk gün 45/60 dəqiqə günəşə məruz qaldıqdan sonra 15-20 gün ərzində vahid və qalıcı qaralma əldə olunana qədər hər gün məruz qalma müddətini artırın. Günəş kreminin istifadəsi bu məqsədi asanlaşdırır.

Və unutmayın: siz həm də yüksək qoruyucu amillərlə qaralırsınız. Dəri DNT və elastik liflərə zərər verən UV-lərin təsirindən tamamilə qorunmadığından, günəşdən qoruyarkən istifadə etməlisiniz (foto yaşlanma). [Həmçinin oxuyun: günəş və uşaqlar, risklər və qarşısının alınması

3. Günün mərkəzi saatlarında özünüzü ifşa etməkdən çəkinin (İtaliyada 11.00 və 15.00 yay vaxtı)

ÇÜNKİ

Bu saatlarda orda günəşin daha çox şüalanmasıdır və ultrabənövşəyi şüalanmanın intensivlik dərəcəsi maksimumdur. UV radiasiyasının miqdarı əslində günəşin yüksəlmə bucağı ilə, yəni günəşin üfüqdə nə qədər yüksək olması ilə bağlıdır. Bu səbəbdən günəşin daha çox yüksəlmə bucağına malik olan tropiklərdə və yüksək dağlarda daha çox qorunma tələb olunur. Günəş yanığı və uşaqları da oxuyun

4. Uşaqları günəş yanığından qoruyun və 1 yaşa qədər körpələri birbaşa günəşə məruz qoymayın

ÇÜNKİ

Uşaqlarda günəş yanığı riskini artırır yetkinlik dövründə melanoma inkişaf edir. Körpələrin də böyüklərə nisbətən daha incə dərisi var və UV zərərinə daha həssasdır. Yenidoğulmuşların dərisi də susuzluğa meyllidir və bədənin termorequlyasiya kimi qoruyucu sistemləri hələ tam inkişaf etməmişdir. Bu səbəblərdən bir yaşa qədər körpələr heç vaxt birbaşa günəş işığına məruz qalmamalıdır. Uşaqlara həmçinin çox yüksək qoruma (50+) və fiziki filtrlərə əsaslanan günəş kremi tətbiq edilməlidir. [Həmçinin oxuyun: günəşdəki uşaqların dekaloqu

5. Xüsusilə bədənin müəyyən hissələrini qoruyun. Məsələn, burun, dodaqlar, qulaqlar, boyun, aşağı kəsik, çiyinlər, baş dərisi

ÇÜNKİ

Vəziyyətlərinə görə bu sahələr daha uzun müddət fotoşəkil çəkir və daha çoxdur tez -tez günəş yanığından təsirlənir. Dərinin qalınlığı da yerləşdiyi yerə görə dəyişir. Üz və boyun dərisi kimi daha incə dərilər UV şüalarına qarşı daha aşağı, daha qalın olanlar isə daha çox UVB şüalarına qarşı müdafiə olunur.

Biz ultrabənövşəyi şüalara çox həssas olan son çapıqlara da diqqətli olmalıyıq ki, silinməz hala düşməsinlər.

6 - Özünüzü günəşin zərərindən qorumaq üçün üzlüklü şapka, köynək və 100% UV filtrli gün eynəyi kimi geyim və aksesuarlardan istifadə edin

ÇÜNKİ

Geyimlərin yaratdığı fiziki maneə UV şüalarının qarşısını almaqda təsirli olur və onların tutumu zamanla dəyişmir, baxmayaraq ki, bunun müxtəlif amillərdən (rütubət, rəng və liflər) asılı olduğunu unutmamalıyıq. Yaş, yüngül, pambıq parça ultrabənövşəyi şüalardan qorunmaqda "sıx " lifləri olan quru, tünd parça ilə müqayisədə daha az effektivdir.

7. Kölgədən faydalanın

ÇÜNKİ

Günəşə məruz qalma birbaşa şüalanmanın, atmosferə yayılmış günəş şüalarının və yerdən əks olunan şüalanmanın birləşməsinin nəticəsidir: qar 80% UV şüalarını, 20% qum, 30% su əks etdirir. Kölgə ultrabənövşəyi şüaların dərimizə birbaşa düşməsinin qarşısını alır, hətta daha az intensiv və buna görə də daha az zərərli olan UV-nin əks olunan insidentinin qarşısını ala bilmir.

8. UVA və UVB filtrli dəri tipinizə uyğun günəş kremlərindən istifadə edin

ÇÜNKİ

Günəş qoruyucuları zərəri azaldır, çünki günəş filtrləri var, bunlar həm fiziki, yəni günəş şüalarını güzgü kimi əks etdirə bilən maddələr, həm də kimyəvi, yəni günəş enerjisini udmaq və bloklamaq qabiliyyətinə malik olan maddələrdir.

UVB mühafizəsi əsasən günəş yanığından qorunmağa xidmət edir, lakin günəşdən qoruyucu vasitələr dərinin ən dərin zədələnməsindən məsul olan UVA-dan da qorumalıdır. Diqqət edin: fototipimiz nə qədər aydın olarsa, qoruma faktoru bir o qədər yüksək olmalıdır.

9. Günəşdən qoruyucu kremləri adekvat dozalarda və tez-tez tətbiq edin

ÇÜNKİ

Günəşdən qoruyucu kremlərin şüaların zərərinə qarşı effektivliyi tətbiq olunan kremin miqdarından və tətbiqlərin sayından asılıdır. Avropada tövsiyə olunan miqdar 36 q / bütün yetkin bədən üçün tətbiqdir (təxminən 6 yığılmış yemək qaşığı), az adam bu qədər istifadə edir. Tətbiqlərin sayına günəşdən qorunma faktoru, dənizdəki hamamların sayı və fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla müxtəlif amillər təsir göstərir. Unutmayın ki, hər bir krem, tər və ya su səbəbiylə yox olana qədər seyreltilir. Bu səbəbdən hər 2-3 saatdan bir təkrar tətbiq etmək vacibdir.

Həmçinin diqqət İstifadə müddəti. Ümumiyyətlə kremlər optimal şəkildə saxlandıqda açıldıqdan sonra 12 ay davam edir. Ancaq günəş altında qaldıqları üçün daha az davam edə bilərlər.

10. Qaralma üçün süni lampalardan istifadə etməkdən çəkinin

ÇÜNKİ

2009-cu ildən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı süni ultrabənövşəyi şüalanmanı da nəzərdən keçirir kanserogenlər kimi tam. Günəş çarpayılarından istifadə melanoma və karsinoma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. 2011-ci ildən İtaliyada 18 yaşdan kiçik uşaqlar, hamilə qadınlar, daha əvvəl bədxassəli dəri şişi inkişaf etdirmiş şəxslər və günəşə məruz qaldıqda asanlıqla qaralmayan və yanmayan açıq dərili insanlar kimi ən həssas insanlar üçün aşılayıcı lampaların istifadəsi qadağandır.

Daha çox öyrənmək üçün: ilsoleperamico.o

10 FOTO kəşf edildi

Çimərlikdəki uşaqlar: onları qorumaq üçün 10 məsləhət

qalereyaya gedin

Günəş və dəniz havası nəhayət çimərlikdə sərbəst oynaya və əylənə bilən uşaqlar üçün yaxşıdır. Ancaq faydalardan istifadə etmək üçün bəzi sadə qaydalara əməl etməlisiniz...

Günəş yanığı ilə bağlı məqalə də sizi maraqlandıra bilər

Günəş kremləri və uşaqlar, biliklərinizi yoxlayın. Viktorinadan keçin

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here