Uşaqlarla çimərlikdə nə yemək: 13 məsləhət

müəllif hüququ: Pixabay müəllif hüququ: Kontrast müəllif hüququ: Pixabay

HİDRATLAŞMAQ ÜÇÜN SU. Nəmləndirmə ilə başlayaq. Unutmamalıyıq ki, isti yay günü ilə daha yaxşı qarşılaşmaq üçün nəmləndirmək və içmək vacibdir. Beləliklə, özünüzlə yaxşı bir su ehtiyatı götürün. Günün ən isti saatlarından qaçaraq, lazımi qoruyucu vasitələrlə günəşə çıxmağı da unutmayın (12-15). Əslində gəncin və yaşlının əhval-ruhiyyəsi və sağlamlığı üçün yaxşıdır.

İLK PAPPE. "İlk uşaq qidası üçün ideal, evdən hazır şorba ilə bir termos gətirməkdir, artıq parmezan pendiri və sızma zeytun yağı ilə ədviyyatlı, yemək vaxtına qədər lazımi temperaturda saxlanılır - Giulia Marchesan, ana blogger izah edir -. 12 aydan iki yaşa qədər ulduzlar kimi formatlara keçə bilərsiniz, lakin formula eyni qalır. Və iki yaşından etibarən, hətta çimərlikdə belə uşaqlar böyüklər kimi yeyə bilərlər ".

Taxıl SALATI. Naharda taxıl salatı üçün yaşıl işıq yanır. "Klassik düyü, həm də uşaqların çox xoşladığı arpa, bibər və ya yulaf", - ana-blogger davam edir. Və əlavələr kimi? “Sadəliyə və yüngüllüyə diqqət yetirin, ona görə də bütün ailə bunu bəyənəcək: Mən adətən mozzarella, tuna, bərk qaynadılmış yumurta, albalı pomidoru, zeytun, doğranmış vetçina və badımcan, balqabaq və qrildə bişmiş tərəvəzləri özüm seçirəm. bibər. Turşu tərəvəz yoxdur, çünki balacalar turş dadı sevmirlər”, - deyə o, izah edir.

MAKARON SALATI. Makaron salatı praktik və sürətlidir: "Bu halda mən yalnız pomidor, zeytun və mozzarella ilə geyinməyi məsləhət görürəm".

TƏMİLLİ SENDVİÇ. Digər tərəfdən, sandviçlərə diqqət yetirmək, böyükləri və uşaqları razılaşdırmaq istəyirsinizsə, kəpəkli sendviç çörəyi (lif və B vitaminlərinə daha yaxşı töhfə verir), kahı, pomidor və sonra hinduşka və ya bişmiş jambon istifadə edin. hətta toyuq döşü

TƏRƏBƏZLİ KUSKUS. Şərq ləzzəti olan bir tərəvəz kuskusu adi nahar üçün başqa bir etibarlı soyuq alternativdir.

UKRAYNA RESEPTİ. Dostları ilə tətildən blogger Giulia Marchesan evə uşaqlarının bəyəndiyi Ukrayna reseptini gətirdi. Buraya soğan, şam qozası və kişmiş ilə ədviyyatlı qızardılmış tərəvəzlər daxildir. Həqiqətən yüngül dadı olan bir yemək.

Duzlu tortlar. Kölgədə gözəl bir piknik üçün soyuq alternativ?Bu hallarda bir gün əvvəl ləzzətli pastalar hazırlamaq idealdır: balqabaq, ricotta və yumurta ilə, ispanaq, ricotta və parmesanla və ya nəhayət bişmiş jambon və fontina ilə.

MÖVSÜMÜN TƏZƏ MEYVƏSİ. Vitamin və mineral duzların yaxşı tədarükünü təmin etmək üçün mövsümi meyvələr də mükəmməldir. Özünüzü kublara kəsilmiş təzə meyvə qabları ilə təchiz edə bilərsiniz. Yaxşı olar: şaftalı, ərik, albalı, albalı, çiyələk, gavalı, gavalı, qovun, qarpız. Yay ilə daha da irəliləyirik: əncir də moruq, böyürtkən, qarağat, qaragilə, armudla. Üzüm sentyabr ayında da gəlir.

Mövsümi tərəvəzlər. Yemək üçün tərəvəzlər də mükəmməldir. Məsələn, şüyüd, yerkökü, bibər, albalı pomidorları əlinizdə olmaq üçün əla seçimdir. Vitamin və minerallarla zəngindir.

TƏZƏ ŞİRƏ TERMOSLARI. Meyvə və tərəvəz şirələri olan bir termosun gətirilməsi və ya tez-tez şəkərlə zəngin olan sənaye alternativlərinə üstünlük verilməsi üçün sentrifuqa edilmə ehtimalı istisna edilməməlidir.

VƏ YEMƏK KİMİ? Popsicles və dondurmalara icazə verilir, lakin gündəlik istehlak edilməsə daha yaxşıdır.

HƏMİŞƏ QƏLƏFƏ KİMİ. Düyü tortları, krakerlər və dənli barlar adətən yay qəlyanaltıları deyil, lakin onlar xüsusilə aclıq hücumlarını sakitləşdirmək üçün etibarlı imkanlar olaraq qalırlar.

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here