Yay davam edir, temperatur yüksəlir, açıq havada olmaq üçün çoxlu imkanlar. Və risk, xüsusilə uşaqlar üçün, a istilik vuruşu.
Yayın isti dalğalarını nəzərə alaraq, Bambino Gesù Pediatriya Xəstəxanası isti vurmanın qarşısını almaq üçün uşaqlar üçün on məsləhət dərc etdi.
İstilik vuruşu: bu nədir?
İsti vuruş, ürəkbulanma, gərgin ağrı, kramplar, huşunu itirmə və ağır hallarda şüurun pozulması ilə özünü göstərə bilən bədən istiliyinin qəfil yüksəlməsi nəticəsində yaranan nasazlıqdır.1 - Ən isti saatlarda idman etməyin
Günün ən isti saatlarında uşağı çölə buraxmamaq və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaqdan çəkinmək daha yaxşıdır
2- 11 ilə 17 arasında heç nə yoxdur
Çocuğunuzu ən riskli vaxtlarda günəşə qoymayın
3 - Otağın ventilyasiyasını artırın
23-24 ° ətraf mühit istiliyinin saxlanmasına diqqət yetirərək və daha isti mühitdən daha sərinlərə və ya əksinə davamlı getməməyə çalışaraq bir fan və ya kondisionerdən istifadə edə bilərsiniz. Kondisionerlə birlikdə ətrafdakı rütubəti azaltmağa çalışın.
4 - Yüngül paltar geyin
Uşağa transpirasiyaya imkan verən yüngül paltar geyindirin (tercihen təbii liflər, məsələn, pambıq və ya kətan).
5 - Daha yaxşı yüngül paltarlar
Açıq rəngli paltarlar günəş şüalarını dəf edir. Buna görə də kiçik olanı yumşaq və açıq rənglərlə geyinmək daha yaxşıdır.
6 - Uşaqları birbaşa günəş işığına məruz qoyun
ehtiyatla
Günəş şüaları çox faydalıdır, çünki onlar D vitamini istehsalına kömək edir, lakin məruz qalma tədricən baş verməlidir. Buna görə də, uşaqları yalnız ildən sonra və həmişə ehtiyatla birbaşa günəş işığına çıxarmaq daha yaxşıdır.
7 - Günəşdən qoruyucu ilə daima günəşdə olun
Həmişə yüksək qoruyucu günəş kremlərindən istifadə edin. Onu geyinməmək səpgilərə və ya yanıqlara səbəb ola bilər.
8 - Tez -tez təravətləndirin
Başınızı tez -tez isladın və bədəninizi duş və ya hamamla təravətləndirin
9 - Çox içmək
Tərləmə nəticəsində itirilən mayeləri doldurmaq üçün su qəbulunu artırın.
10 - Pəhrizdə meyvə və tərəvəzlər
Meyvə və tərəvəzlə zəngin pəhrizə üstünlük verin (Həmçinin oxuyun: isti sos, uşaqlar üçün məsləhətlər)
Bambino Gesù Xəstəxanasına görə istilik vuruşundan qaçınmaq üçün məsləhətlər
İstilik vuruşu və simptomları nədir
İstilik vuruşu bədən istiliyinin qəfil yüksəlməsi nəticəsində yaranan yay xəstəliyidir. Bir neçə ilə özünü göstərir simptomlar:
- ürəkbulanma,
- Baş ağrısı,
- artan bədən istiliyi,
- sancılar,
- huşunu itirmə
- və bəzən hətta şüurun pozulması.
İstilik vuruşunun səbəbləri
Üç əsas səbəb var:
- yüksək temperatur,
- yüksək rütubət,
- zəif ventilyasiya.
Uşaqlarda istilik vuruşu, necə müdaxilə etmək olar
- Dərhal uşağı kölgəli və havalandırılan bir yerə aparın.
- Əgər o, huşunu itirmə əlamətləri göstərərsə, ayaqları bədəndən yuxarı qaldırılmış halda onu yerə qoyun.
- Çox soyuq olmayan mayeləri kiçik qurtumlarla verin.
- Əgər qızdırma 38 dərəcədən yuxarı olarsa, antipiretik (parasetamol və ya ibuprofen) verin.
- Uşaq yaxşılaşmırsa və ya şüurunu pozubsa, onu ən yaxın təcili yardım otağına aparın.
Su, meyvə və tərəvəz istiyə daha yaxşı dözür
Xüsusilə yağlı qidaların istehlakını azaltmaqla, temperatur yüksəldikdə kalori qəbulunu azaltmaq daha yaxşıdır. Sadə karbohidratlar yemək daha yaxşıdır, həzm etmək daha asandır.
Çox içmək, meyvə və tərəvəz istehlakını artırmaq vacibdir. Salat, balqabaq çiçəkləri, badımcan, bibər və pomidor isti aylarda yemək üçün faydalı qidalardan bəziləridir.
Tərəvəzlərdə çoxlu mineral duzlar (kalsium, dəmir, flüor, fosfor, maqnezium, manqan və kalium), vitaminlər (A, C, B1, B2, B12, E, niasin, pantotenik turşu və biotin), su (l '80 üçün) var. - 90% və liflər.
Mənbə: Bambino Gesù Xəstəxanası
14 FOTOLAR kəşf edildiUşaq sahibi olmaqdan əvvəl və sonra çimərlikdə bir gün
qalereyaya gedinNahar fasiləsi əvəzinə səhər saatlarında sahilə gedin, şezlongda istirahət etmək əvəzinə duenne uşağınıza günəşdən qoruyucu krem sürün, dalğalara diqqət edin...
Boğulma zamanı ilk yardım videosuna da baxın
