İkinci bölüm 'Kiçik uşağı əzizləmək'
11. Gəlin şənlik edək
Balacanın xoşuna gəldiyini oxuyun və dadlı yeməklərlə əylənin
Sən az oxuyursan? Hamiləlik dövründə özünüzü məcbur etməyə çalışın: mahnı oxuduğunuzda, əslində avtomatik olaraq dərindən nəfəs alırsınız, qabırğa genişlənir. Hansı ki, qarnında körpəni stimullaşdırır. Həm də unutmayın ki, o, məclisləri, nəfəs aldığınız şən atmosferi və bütün ailənin sevgisini sevir. Hərdən özünüzü yemək üçün dadlı bir şeylə sevindirin və hisslərinizə etibar edin ki, bu da sizi yüngül yeməkləri daha mürəkkəb yeməklərə üstünlük verməyə sövq edəcək. Əslində, qəfil kalori qəbulu körpənizi xüsusilə yaxşı qidalandırmır, çünki maddələr mübadiləsiniz onları atmaqla o qədər məşğuldur ki, plasentaya az miqdarda qida daxil olur.
12. Hovuzda görüş
Su çəkiləri dəstəkləməyə kömək edir - əslində suda bədən çəkisi üçdə bir azalır ki, bu da hamiləlik zamanı çox xoşdur! Dəstəkləmək üçün çəkisi olmayan ayaqları asanlıqla hərəkət edir. Bundan əlavə, suyun yüngül təzyiqi qan damarlarına kömək edir və ayaqlardan gələn qanın daha sürətli dövranını təmin edir. Qolların altındakı hovuz borusu ilə qarın vəziyyətini idarə edə bilərsiniz. Balacanızın üzdüyü kiçik hovuzda daha çox yer yaradan mövqe.
13. Ayaq masajı
Bir çox mama ayaq refleksologiyası üzrə mütəxəssisdir. Ayaq masajı çox stimullaşdırıcı ola bilər. Doğru nöqtələr stimullaşdırıldıqda, bütün qarın bölgəsi qızdırılır, körpə üçün saf enerji. Partnyorunuz düzgün texnikanı öyrənə bilər, ancaq o, sadəcə ayaqlarınızı ovuşdurub masaj etsə belə, eybi yoxdur. Masaj küncüt yağı ilə edilərsə, nəticələr yaxşılaşır.
14. Ayaqları yuxarı
Ayaqlar artıq hamiləliyin sonuna doğru ən azı 15 kilo daha çox ağırlıq daşımalıdır. Hərdən onları soyutmaq lazımdır və ən yaxşısı onları yüksəkdə saxlamaqdır: sizin və körpəniz üçün xoş hisslər. Yatarkən, qan ayaqlarda durğunlaşmır və daha çox oksigen və qidanın körpəyə çatmasına imkan verir.
15. Günorta siestası
Hər gün günortadan sonra bir saat və ya daha çox yuxuya getməyiniz doğru deyil, hətta divanda (ofisdə, bəlkə də iki stulda uzanaraq) 20 dəqiqə belə uşağınızın enerjisini bərpa etmək üçün kifayətdir. Günorta siestası xüsusilə 20-ci həftədən sonra, plasenta digər orqanlara təzyiq göstərdiyi zaman əhəmiyyət kəsb edir. Uzanaraq mövqe daha rahat olur, plasentada qan dövranı yaxşılaşır və buna görə də körpəniz daha çox enerjiyə malik olur.
Yataqda bir az daha uzanın, yanınızda, bir -birinə yaxın, yarı yuxuda
Qarındakı dölün inkişaf mərhələləri:
1-ci və 8-ci həftələr arasında dölün inkişafı
9-16-cı həftələr arasında dölün inkişafı
17-24-cü həftələr arasında dölün inkişafı
25-32-ci həftələr arasında dölün inkişafı
33-40-cı həftələr arasında dölün inkişafı
16. Sevgi düşüncələri
Bazar günü səhər. Siz sevdiyinizlə yataqdasınız, isti və bir-birinizə yaxınsınız, yarıyuxulusunuz. Əlləriniz qucağınızda bir -birinə qarışıb. Gözlərinizi yumun və birlikdə xəyal edin: bir ildən sonra necə olacaq? Qonaq otağında çarpayı ilə həyat necə olacaq? Uşağın əli ilə? Bizə "ana " və "ata " deyəcək körpəmizlə birlikdə? Əmin ola bilərsiniz: körpəniz sevgi ilə dolu düşüncələriniz tərəfindən sığallandığını hiss edəcək.
17. Mamadan ziyarət
Evdə yoxlama tez-tez həkimə baş çəkməkdən daha az yorucu və yorucu olur. Bu da qan təzyiqində əks olunur. Ağ xalat yoxdur, hipertoniya yoxdur! Bundan əlavə, mama adətən bütün şübhələrinizə cavab vermək və qorxularınız haqqında danışmaq üçün daha çox vaxta malikdir. Sonra özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz və təzyiq nizamlı olaraq qalacaq. Körpə üçün həqiqətən rahatlaşdırıcı təcrübə.
İtaliyada evdə mama ziyarəti etmək həmişə mümkün deyil, ən yaxın klinikaya müraciət edin
18. Günəşin işığında
25 -ci həftədən etibarən fetus gözlərini açmağa başlayır, optik sinirlər inkişaf edir və beynin görüntüləri saxlayan bölgələri yeni duyğular gözləyir. İşığın yalnız 1% -i körpəyə çatsa belə, qarın qaranlıq deyil. Fikir əldə etmək üçün qalın qırmızı məxmər pərdələrə günəşin vurduğu bir otaq təsəvvür edin. Odur ki, qış günəşindən faydalanın və o, pəncərədən bayıra baxanda, qarnını açın və günəşə qoyun. Tortun üzərindəki albalı? Bir kostyumda qalmaq üçün lazımi temperaturun olduğu bir bayramda özünüzü sevindirin.
19. Yuxarı çıxın
Körpələr ən başından sarsılmağı sevirlər. Və bu o deməkdir ki, hamiləliyin 12 və ya 14-cü həftəsindən başlayaraq körpə ritmik hərəkətə reaksiya verir. O, beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və rifah və əmin-amanlıq hissinə cavabdeh olan sahələri aktivləşdirir. Bütün hərəkətlərinizlə körpəni qarnında silkələyirsiniz, ancaq liftə minmək əvəzinə pilləkənlərlə yuxarı qalxmaqla əyləncəni artıra bilərsiniz - beləliklə yellənmə daha da güclənir.
20. Bir kəpənəyin qanadlarının çırpılması
Analar körpələrinin ilk hərəkətlərini kəpənəyin qanad çırpması və ya qarın içərisinə düşən sabun köpüyü kimi təsvir edirlər. Onun ilk hərəkətlərini 20-ci həftə ətrafında hiss etməyə başlayacaqsınız. Əgər ikinci övladınızı gözləyirsinizsə, bunu daha tez hiss edəcəksiniz. Kənardan kiçik bir titrəmə kimi qəbul edilən şey əslində bir tullanandır. Məmnuniyyət - bəlkə də balacanız bu barədə düşündüyünüzü fərq etdi.
